●家庭での血圧測定のポイント

朝・晩の２回測定するようにしましょう。

・朝は、起床後1時間以内、排尿後、朝食前、服薬前に測定しましょう。

・夜は、食事・入浴・服薬・排尿をすませてから就寝前に測定しましょう。

・座って、1～2分安静にしてリラックスした状態で測定しましょう
　
・腕（圧迫帯）は心臓と同じ高さになるよう机やイスの高さを調節してください

・圧迫帯（カフ）は上腕に、指が一本程度はいる程度に巻く

・かがんだり力むと測定値が変化します。手のひらを上にして力を抜いてください。

・測定は、朝晩それぞれ1回はしましょう。同じ時間に複数回測定したときは、すべての測定値を手帳に記入してください。

血圧計は、上腕に巻くタイプのもののほうが、誤差が少なく正確です。
一度、診察時に持参していただき、診察室での聴診法との誤差が５％以内であることを確認しましょう。