ＢＭＩ　25を超えると肥満です。肥満は、高血圧や糖尿病、高脂血症の原因となるばかりではなく、膝・腰痛を悪化させます。体重を減らすことで、高血圧・糖尿病・中性脂肪・脂肪肝・尿酸値は驚くほど改善します。

血圧測定　収縮期血圧140　拡張期血圧90　未満が正常です。理想的には　135〜85　以内です。
高血圧は、脳卒中や心臓病の原因となるので、高い方は注意が必要です。

尿検査　尿蛋白や潜血は、腎臓病や膀胱・前立腺など泌尿器系の病気の早期発見に役立ちます。尿糖は一般に血糖が180を超えると（＋）になります。

　心電図　不整脈や狭心症などの心臓病の発見に役立ちます。自覚症状がでる前に心電図で重大な疾患が発見されることもあります。

　胸部レントゲン　肺結核や肺がん、大動脈硬化などがわかります。